肚子发出这5种声音，可能是身体在求救 ，一定要注意！

饿的时候
，很多人的肚子都会发出咕噜声，这种声音在医学上被称为“肠鸣音
” 。但很多人不知道的是 ，不同的肠鸣音代表着不同的信号
，有5种一定要注意，可能是身体在求救
。

肚子里的“咕噜声”从何而来？

肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩
、分节运动和蠕动这3种形式产生。

紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置 ，是保证小肠进行其他运动形式的根本 。

分节运动：充分混合食糜和消化液
，以便更好地进行化学性消化
。

蠕动：主要起着推动食糜的作用，蠕动伴随小肠全程。

为什么饿的时候肚子会咕咕叫？

这是因为 ，当胃中的食物基本消化完毕时，胃里虽然已经接近清空的状态
，但胃液还是会继续分泌 。在胃液的作用下，胃的收缩会加强 ，相比平时更为剧烈的收缩会刺激神经
，将信号传递给大脑，从而形成“饿 ”的认知
。

有时候 ，你听见咕噜咕噜的声音是渐变的
，从小小的声音逐渐变大。

饥饿引发的胃的剧烈收缩会压迫身体里的气体前行，当气体通过狭窄的管腔冲破液体的时候 ，就会发出声音
，通过的管腔越狭窄，产生的声音也就越大 。

这5种肠鸣音要注意

肠鸣音分为生理性和病理性两种。生理性肠鸣音是由于肠道蠕动 ，肠腔内的气体和液体相互作用产生的
。

每个人都会出现肠鸣音的现象
，每分钟内肠鸣音出现4~5次为正常，声音较和缓 ，很少会被人听见。与胃发出咕噜声不同，肠鸣音一般可在脐周闻及；因胃肠道症状就诊时
，医生一般会借助听诊器进行肠鸣音检查 。

肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音超过每分钟10次或音调高亢 ，则是你的身体在向你发射“求救信号”
，不同的肠鸣音也代表着不同的信号
。

1.单纯性咕噜声，身体没有其他异常——消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶 ，刺激肠胃蠕动
，就会发出比较大的“咕咕咕
”声，严重者还会发生腹泻、呕吐。

还有一些人摄入易产气的食物 ，例如土豆 、红薯
、黑豆等都会造成肠鸣音 。紧张、焦虑等情绪刺激
，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况
。

2.肠鸣音次数增多 ，响声较大
，感受到蠕动——急性胃肠炎

急性胃肠炎还会伴随腹胀 、腹痛
、便秘、大便不成形或食欲大减等症状。

3.肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎

腹膜炎发作时，还会伴有腹痛 、腹肌紧张等 。老年衰弱的病人 ，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐
。

4.肠鸣音次数显著增加
，每分钟达到15次以上，响声频率增强——肠梗阻

可能预示是机械性肠梗阻。这种肠梗阻发作时声音非常清晰 ，甚至有时会有金属的声音 。

此外
，当出现肠麻痹时，肠道蠕动消失 ，肠内容物停滞不前
，肠鸣音也会消失
。

5.肠鸣音亢进伴有腹痛
、腹泻，甚至便血——急性炎症、消化道出血

肠内气体除了从外界来 ，也可能是因肠内菌群失调
，细菌在肠道内产生的。与此同时，长期的肠鸣音亢进 ，伴其他消化道症状(如腹痛 、排便异常等)可能是肠癌的前兆 。

不过
，这些并不能作为诊断依据。如有不适症状还是及时就医
、谨遵医嘱，切勿在家自行判断 ，以免延误病情
。

出现肠鸣音，如何“营救”肠道？

既然肠道派肠鸣音来向我们“求救 ”
，我们应该怎样“营救
”我们的肠道？

1.细嚼慢咽，吃饭少言

吃饭的时候细嚼慢咽 ，少说话
，避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等 ，以免吸入大量的空气。

2.合理进食

建议减少高淀粉 、高蛋白类食物的摄入
，日常生活可以多饮用酸奶 。酸奶中含有益生菌
、双歧杆菌等菌群，可以帮助改善肠道菌群平衡 ，促进肠蠕动
，从而改善肠鸣
。

3.注意胃部保暖

寒气入体会影响到肠胃的正常运作，导致胃肠功能紊乱 ，平时应注意腹部的保暖
，尽量少吃喝太凉的食物和饮料。

4.关注饮食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物 。我们要注意进食的种类，注意自身特殊状况 ，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物
。

肠鸣音是肠胃的“语言”，它在用自己的方式与你沟通
，在它向你反馈身体状况时，请不要忽视 ，认真分析不同的状况
，善待自己的肠胃。

策划制作

作者丨徐朗科普创作者

审核丨王强北京协和医院消化内科副主任医师