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今天迎来农历乙巳蛇年的最后一个节气——大寒
。历经千百年来的观测思考 ，华夏先民们围绕大寒节气
，凝练出“大寒到顶点，日后天见暖 ”“大寒不寒 ，人马不安”“大寒食糯
，田舍无忧
”等谚语。这些古老的智慧背后藏着怎样的科学密码？当下是否还依然适用？又该如何与时俱进？

根据紫金山国家天文台的测算，今天上午9时44分57秒 ，大寒节气正式来临 。

此时
，一股寒潮正影响我国大部分地区，带来大风与降温
。位于大兴安岭深处的“中国冷极”根河 ，今天的最高气温为-24℃，最低气温将达到-39℃。最低温度0℃线也大幅南压
，预计将于明天(21日)推进到贵州南部-湖南南部-江西中部-浙江南部一带 。

古人如何定义大寒节气？

尽管大寒时节寒风凛冽，但是华夏先民早就总结出：“大寒到顶点 ，日后天见暖 ”的谚语
，体现了古人对天文规律与气候变化的深刻洞察
。在天寒地冻中，他们已然窥见了春回大地的征兆。

“大寒
”与上一个节气“小寒”相对 ，仅从字面看
，古人似乎已经用大小区分了两个节气的寒冷程度，正如典籍记载：“寒气之逆极 ，故谓大寒 。 ”不过
，在没有精确测温仪器的古代，古人又是凭什么来判断寒冷程度的呢？

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽：一方面可能他们可以根据人身体的一个感受 ，另一方面也可以源于对万物的一个长期的观察。比如说“立冬一候
”他们说“水始冰”
，就是说水面刚刚结了一个薄冰，寒意刚刚让人能感受得到
。那么“大寒三候 ”中说到“水泽腹坚
” ，说明冰层到达了湖面的中心，而且坚硬非常厚的一个状态。或许古人就是以冰的这种厚度和坚硬程度来作为参考 。把冰冻最深的一个节气
，就定义为了大寒节气
。

“寒气之逆极”中“逆极 ”一词，不仅是指古人认为“大寒
”节气 ，寒冷达到顶点
，同时也暗示由冷转暖的“逆转”即将或正在发生。

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽：从气象上来讲就是大寒过后，太阳直射点持续往北移 。北半球接收到热量逐渐增多 ，白天也慢慢变长
。气温确实会向着回暖的方向转变。

大寒不寒：

古老的气候预警

有民谚说
，“大寒不寒，人马不安 。 ”古人认为 ，在本该最寒冷的大寒时节
，如果气温偏高，将预示着来年人畜健康与农业生产可能面临威胁
。这一跨越时空的气候预警智慧 ，在全球气候变暖的今天
，更具有现实意义。

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽：古人一方面害怕冷过头，但另一方面又担心该冷的时候不冷 。在他们的认知中 ，四季更迭寒暑交替，是天地间正常的一个秩序
。若是此时气温反常的偏暖
，打破了寒冷的节奏，那就会带来不必要的麻烦。

农业气候研究的数据表明 ，大寒期间气温每偏高1℃
，春季农作物病虫害发生率就会平均增加15%～20% 。在靠天吃饭的农耕时代，这种该冷不冷的气候异常 ，关系到来年的收成。在全球气候变暖的趋势下
，这句流传千年的谚语也在提醒我们，古人对天地万物的系统观察与整体思考 ，至今仍值得珍视
。

中国农业大学副教授胡琦：“大寒不寒”
，它往往意味着这个大气环流的异常，前期暖得越异常 ，可能就会导致后续冷空气的反扑。或者说是“倒春寒
”发生的概率大大增加 。这种气候反弹
，就会对农牧业的生产和人体健康带来极大的不确定性，这也是“人马不安”的一个深层的原因
。

养生之道的时令传承

古人认为 ，二十四节气是季节变化的“刻度 ”，主张顺应季节节律调整饮食 、起居
，这是传承数千年的养生文化的核心。民间谚语“大寒食糯，田舍无忧
” ，就体现了古人通过特定饮食调理身体
、祈愿丰年的双重智慧 。

随着大寒节气的来临
，浙江衢州沐三村的村民纷纷扛起锄头钻进竹林，他们要为制作传统节气美食米粿 ，寻找最佳搭档——冬笋
。

浙西山区竹林茂密
，土壤多为黄泥，产出的冬笋品质鲜嫩。每到大寒节气 ，这里几乎家家户户都会用新收的糯米打成粉、腌好雪菜
，只等冬笋就位 、切丁，与切成细段的雪菜一道 ，加入肉末
，炒制成米粿馅料 。米粿外观有白色
、黄色，包制成元宝状 ，寓意五谷丰登，衣食无忧
。

传统中医认为
，糯米性温味甘，符合冬季人体需要温补的生理特点。古人发现寒冬进食糯米制品后 ，能增强抗寒能力
，这就有了“大寒食糯，田舍无忧”的民间谚语 ，并流传至今 。

中国农业大学副教授胡琦：这句谚语它反映了食材的特性和时令的需求是精准匹配的
。糯米饱含碳水化合物
，并且它的支链淀粉结构是不易消化的，能够持续地为人体在严寒中提供能量支撑。

“大寒食糯 ”也是古人“药食同源
”理念的体现 ，古老的谚语提醒我们
，饮食要顺应时节，借助自然的食物来调理身体 ，这种智慧在今天仍然具有重要的参考价值 。

中国农业大学副教授胡琦：这些谚语已经流传了几百年
，在当代社会它们既不是过时的老古董，也不是绝对正确的铁规律。这些民谚的核心就是顺应自然 ，未雨绸缪
。要抓住这个核心的智慧，顺应时代的潮流
，去不断更新。这也是中华传统文化生命力的所在 。

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